Category: Health

Ritme tidur manusia sangat dipengaruhi oleh cahaya, khususnya cahaya alami dari matahari. Salah satu momen penting dalam siklus harian ini adalah cahaya senja, atau sinar matahari menjelang malam. Meskipun intensitasnya lebih lemah dibandingkan siang hari, cahaya senja memiliki peran penting dalam mempersiapkan tubuh untuk tidur, terutama karena pengaruhnya terhadap hormon melatonin, hormon utama pengatur siklus […]

Gaya hidup minimalis semakin populer dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena manfaatnya yang luas bagi kesejahteraan mental dan emosional. Minimalisme bukan hanya tentang mengurangi jumlah barang yang dimiliki, tetapi juga tentang menyederhanakan hidup, mengurangi stres, dan menciptakan ruang bagi hal-hal yang benar-benar penting. Dengan mengadopsi gaya hidup ini, seseorang dapat merasakan ketenangan, kebahagiaan, dan keseimbangan […]